Mettre fin à l'acné avec la naturopathie : Un guide complet
Dernière mise à jour : 24 oct. 2022
L'acné est une affection cutanée qui peut toucher tout le monde, indépendamment de l'âge ou du sexe. Elle peut être embarrassante et causer une grande gêne. Dans certains cas, l'acné peut entraîner des cicatrices. Si vous cherchez un moyen naturel de traiter votre acné, vous pouvez envisager la naturopathie. Dans ce guide, nous aborderons les causes de l'acné et la façon dont la naturopathie peut vous aider à vous en débarrasser pour de bon !
L'acné, qu'est-ce que c'est ?
L'acné est une affection cutanée qui se traduit par la formation de boutons, de points noirs et de points blancs. L'acné se produit lorsque les follicules pileux sont obstrués par le sébum, une huile naturelle produite par le corps. Lorsque cela se produit, les bactéries peuvent se développer et provoquer une inflammation.
Quelles sont les causes de l'acné ?
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent contribuer au développement de l'acné. Il s'agit notamment des hormones, du stress, du régime alimentaire et de la génétique.
Les hormones
Les changements hormonaux peuvent déclencher ou aggraver l'acné. Par exemple, à la puberté, l'augmentation de la production d'hormones peut amener les glandes sébacées de votre peau à produire davantage de sébum. Cela peut entraîner l'obstruction des pores et des éruptions cutanées.
Le stress
Le stress peut également déclencher ou aggraver l'acné. Lorsque vous êtes stressé, votre organisme produit davantage de cortisol. Cette hormone peut augmenter la production de sébum et provoquer des éruptions.
Régime alimentaire
La consommation de certains aliments peut déclencher l'acné. Par exemple, la consommation d'aliments riches en sucre ou en produits laitiers peut entraîner une augmentation de la production de sébum et des éruptions cutanées
Comment la naturopathie peut-elle t'aider à combattre ton acné ?
Il existe de nombreuses façons dont la naturopathie peut vous aider à vous débarrasser de votre acné.
Par l'alimentation
L'un des principaux outils de la naturopathie est la nutrition. Comme mentionné plus haut, certains aliments sont à éviter si vous souffrez d'acné. Au contraire, d'autres sont à privilégier pour garantir une bonne qualité de peau.
Pour obtenir une belle peau, il faut favoriser la synthèse du collagène et de l'élastine, ce qui peut être fait en incorporant des nutriments clés dans votre alimentation.
Les aliments riches en vitamines A, C et E, en zinc et en acides gras insaturés favoriseront non seulement la sécrétion de sébum, mais aussi la qualité et la santé générales de votre peau.
Par la gestion du stress
Comme nous l'avons déjà mentionné, le stress peut contribuer au développement de l'acné. Il est donc important de trouver des moyens de gérer votre niveau de stress.
La naturopathie peut vous y aider en vous enseignant des techniques telles que la méditation et les exercices de respiration. Ces pratiques vous aideront à vous détendre et à réduire le taux de cortisol dans votre organisme.
Le naturopathe considérera le client dans son ensemble avant de prendre toute décision. En identifiant tous les déclencheurs potentiels, il sera en mesure de proposer le meilleur plan d'action. Plusieurs solutions seront proposées en fonction du passé du client, des circonstances de sa vie et de ses motivations.
Par la gestion des troubles hormonaux
Les déséquilibres hormonaux peuvent également être à l'origine de l'acné. La naturopathie peut vous aider à réguler vos hormones par le biais d'un régime alimentaire, de compléments et de changements de mode de vie.
Par exemple, le naturopathe peut vous recommander de consommer davantage d'aliments contenant des phytoœstrogènes. Ces composés d'origine végétale peuvent se lier aux récepteurs d'œstrogènes et aider à réguler les niveaux d'hormones dans votre corps.
Seul un bilan complet pourra permettre de déterminer avec précision ce dont vous avez besoin.
Par des soins quotidiens
Pour vous débarrasser de votre acné, vous devez adopter de bonnes habitudes de soins de la peau. Il s'agit notamment de nettoyer votre visage régulièrement, d'utiliser des produits non comédogènes et de vous exfolier la peau.
La naturopathie peut vous aider à choisir les produits adaptés à votre type de peau.
Savons, hydrolats, huiles essentielles et huiles végétales ont toutes des propriétés différentes. Le naturopathe vous aidera à choisir celles qui vous conviennent le mieux et vous montrera comment les utiliser correctement.
En conclusion, la naturopathie peut être un moyen très efficace de se débarrasser de votre acné. En s'attaquant à tous les déclencheurs possibles, elle peut vous aider à trouver la solution qui vous convient le mieux.