Comprendre son Microbiote intestinal

Dernière mise à jour : 31 mars 2021


En Naturopathie, il convient de traiter la ou les causes de ce déséquilibre pour ainsi réduire les symptômes associés et de retrouver le bien-être par l’alimentation essentielle.


Sommaire

1 - Qu'est-ce que le MICROBIOTE

2 - Rôles du Microbiote intestinal

3 - Les conséquences d’une flore intestinale déséquilibrée

4 - Les causes d’un déséquilibre du Microbiote intestinal

5 - Les symptômes d’un Microbiote intestinal déséquilibré



Qu'est-ce que le MICROBIOTE


Le Microbiote intestinal, ou flore intestinale, constitue l’ensemble des bactéries, virus, champignons et levures diverses et variés se développant dans l’organisme humain, notamment dans le gros intestin et le rectum.

Ces micro-organismes vivants (car oui, rappelons-le, vivent grâce à la nourriture que nous leur apportons) sont essentiels : ils contribuent à réaliser de petits boulots pour notre organisme, comme le ramassage et le nettoyage des “restes alimentaires”. Ils peuvent aussi être de véritables petits soldats contre les virus ou bactéries.


Il est constitué de bactéries en transit apportées par notre alimentation dont font partie les fameux Probiotiques.


Chaque personne à son propre Microbiote intestinal qui, un peu comme nos empreintes, lui est spécifique. Ce microbiote nous est apporté dès la naissance, qui lui, est stérile.

A la naissance, les bactéries colonisent nos intestins en à peine quelques heures.


Plusieurs facteurs interviennent sur sa composition :

  • le type de naissance (césarienne ou voie naturelle)

  • le type d’allaitement (lait maternel ou infantile)

  • la diversification alimentaire

  • la présence et la fréquence de traitements antibiotiques autant pour la maman que pour bébé


Rôles du Microbiote intestinal


  • Il participe à la digestion = facilitant également l’absorption de nutriments et de minéraux comme le calcium et le magnésium en produisant certaines enzymes.

  • Il permet la synthèse de certaines vitamines = notamment la vitamine K ou les vitamines B5, B8, B9 et B12.

  • Il a un rôle crucial dans la défense de l’organisme = de barrière protectrice de l’intestin afin de lutter contre les éléments pathogènes et il participe également à la maturation de nos cellules immunitaires.

  • Un “deuxième cerveau” = en corrélation avec les intestins qui affichent la présence de nombreux neurones qui lui garantissent également une fonction de communication avec le reste du corps qu’on appelle le nerf Vague. C’est en quelque sorte une voie d’autoroute constituée de fibres nerveuses reliant le cerveau et les intestins. Le Microbiote interagit avec d’autres organes en envoyant des signaux et est en communication permanente avec notre cerveau, ce qui explique ses différentes implications dans la gestion des émotions en cas de déséquilibre (stress, troubles digestifs, maladies dégénératives voir dépression) et qui impactera sur notre bien-être.



Les conséquences d’une flore intestinale déséquilibrée


Malgré ce nombre important de bactéries, un simple déséquilibre du microbiote peut traduire des symptômes différents selon les personnes et leur sensibilité.

Toute perturbation du Microbiote entraîne un déséquilibre , une “dysbiose intestinale”. Ce déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries entraîne une altération de la barrière protectrice de l’intestin qui se traduit par une hyperperméabilité intestinale. Autrement dit, la barrière intestinale est moins performante contre les éléments pathogènes (virus, bactéries…) venant de l’extérieur, qui peuvent alors s’infiltrer plus facilement dans l’organisme.




Les causes d’un déséquilibre du Microbiote intestinal


Une alimentation déséquilibrée, un apport insuffisant de fibres alimentaires, le stress, la prise d’antibiotiques, d’anti-inflammatoires ou d’anti-acides de manière prolongée ou répétée et l’ingestion de bactéries pathogènes (intoxication alimentaire).



Les symptômes d’un Microbiote intestinal déséquilibré


Diarrhée , constipation, ballonnements ou gaz, intolérances alimentaires , maladies intestinales telles que la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, réactions allergiques, fatigue chronique…




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