Qui ne s'est jamais imposé cette résolution à chaque nouvelle année ? Combien de personnes ont-elles réussies ?
Pour vous accompagner au mieux dans cette démarche, voici quelques conseils en phytothérapie….
La PHYTHOTERAPIE est l’une des 10 techniques de la Naturopathie utilisé pour aider les forces d’auto-guérison à rétablir l’équilibre du corps.
La phytothérapie traditionnelle possède des vertus empirique et elle est une médecine traditionnelle, qui utilise le TOTUM de la plante.
Mais la, vous allez vous demander, qu’est ce que le TOTUM ? C’est une notion de synergie, de complémentarité et de potentialisation entre les différents composants de la plante.
On considère le principe actif dans sa globalité, tout comme la Naturopathie d’ailleurs.
Cette liste n’est pas exhaustive et ces conseils sont à personnaliser en fonction du bilan de vitalité. Voici quelques pistes….
SEVRAGE TABAGIQUE : le KUDZU
Propriétés relaxante et décontractante. Elle améliore la réponse au stress lors d’une sensation de manque.
MODE DE PRÉPARATION :
Infusion à froid pendant 4 à 12 h à raison d'1 cuillère à soupe par tasse ou 4 cuillères à soupes pour 1 litre. Réchauffez la préparation souhaitée et filtrez.
UTILISATION:
Boire 2 à 4 tasses par jour selon le besoin ou la préparation sur la journée par petites quantités.
CONTRE-INDICATIONS :
Compte tenu des effets hormonaux de ses principaux composants, le KUDZU est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement, et en cas d'antécédents de cancers hormono-dépendants.
LA RELAXATION, DEGOUT DU TABAC : la VALERIANE
Propriétés sédative, relaxante et calmante. Elle est utilisée en cas de nervosité et anti-addictive. Elle a l’avantage de « dégouter » le goût du tabac.
Attention, elle a une saveur particulière, préparez vos papilles…
MODE DE PREPARATION :
Décoction pendant 3 à 4 minutes, à raison d’1 cuillère à soupe par tasse. Faire bouillir 3 à 4 minutes les racines, arrêtez la cuisson et laissez infuser pendant 10 minutes puis filtrez.
UTILISATION :
Boire 2 à 3 tasses par jour.
PRECAUTIONS D’EMPLOI :
Evitez de prendre de la valériane pendant la grossesse et l’allaitement.
LA DESACOUTUMANCE : L’AVOINE
Propriétés reminéralisante, tonique nerveux, calmante. Elle est utilisée en cas de nervosité et diminue la dépendance physiologique à la cigarette en réduisant le désir de fumer.
MODE DE PREPARATION :
Infusez à chaud (eau frémissante) pendant 10 minutes, à raison d’une cuillère à soupe par tasse puis filtrez.
UTILISATION :
Boire 2 à 3 tasses par jour.
PRECAUTIONS D’EMPLOI :
Ne pas utiliser en grain si intolérance au gluten.
LA SERENITE : la VERVEINE ODORANTE
Propriétés sédative et anxiolytique. Elle est utilisée en cas d’anxiété, de nervosité, de troubles du sommeil.
MODE DE PREPARATION :
Infusion chaude ( eau frémissante) de 3 à 4 feuilles de vervaine odorante, laissez infusez 5 à 10 minutes à couvert puis filtrez.
UTILISATION :
Boire 1 à 3 tasses par jour après les repas.
Vous désirez être accompagner dans cette nouvelle résolution ? vous avez la MOTIVATION pour commencer ??
Au plaisir de vous accompagner !
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